毛手毛腳

日常生活中就能實踐的53種腦力復甦鍛鍊法

１ 盡量選擇能多動用身體的途徑
２ 做體操消除疲勞
３ 多散步多走路
４ 盡量用全身各部位去做家事
５ 聽笑話、放聲大笑
６ 無伴奏清唱
７ 出聲朗讀各種詩詞、短歌
８ 寫部落格
９ 重新整理並寫下談話內容
１０書信也用手寫
１１寫附插圖的信件
１２ 多用平常不慣用的那隻手與手指
１３ 用手指做剪紙、裁縫
１４ 摺紙、翻花繩
１５ 選擇手動模式
１６ 多活動眼睛
１７ 只憑手觸摸、分辨硬幣的種類
１８　注意聽收音機，確認談話內容
１９　開車找路不依靠導航系統
２０　提高做家事的效率
２１做旅行計畫
２２ 挑戰象棋、圍棋
２３ 打扮漂亮去逛街
２４ 自己想笑話、搞笑
２５ 注意傾聽別人的意見
２６ 玩詞彙接龍的遊戲
２７ 玩聯想的遊戲
２８ 填字謎、數獨等頭腦體操
２９ 聽古典音樂
３０ 在眾人面前說話
３１ 設定數量目標
３２ 自行設定截止期限
３３ 嘗試購買昂貴的物品
３４ 去旅行
３５ 走進從沒去過的店
３６ 換個環境聽音樂
３７ 聽平常不聽的音樂
３８ 只在頭腦休息的時候使用數位機器
３９ 積極參加社區活動
４０ 做義工提供服務
４１ 學習其他語言
４２ 附加消費稅的心算
４３ 演奏吉他、鋼琴
４４ 去做比較費時間的事
４５ 到古董市集、跳蚤市場去逛
４６ 設法調查自己不知道的事物
４７ 用充分睡眠時間來整理腦內資訊
４８ 途中放下未完成的工作
４９ 意識到自己體內的生理時鐘
５０ 掌握自己日常生活中頭腦最清楚的時間帶
５１ 吃頓豐富的早餐
５２ 細嚼慢嚥、營養均衡的飲食
５３ 積極攝取對頭腦有益的食物

我的腦袋要石化了

做到這五十三件就會活化我的腦袋嗎?

 *老毛快變石頭毛了*